筋トレを楽しく続けるには

筋肉をつけてしなやかな体になりたいとは思ったものの、筋トレという地味な作業を続けることができない。

とりあえず、ジムに入会。色々なマシンがあり、皆モクモクと筋トレしている。筋力の少ない私は長時間マシンを続けることもできない。そこで目に留ったのがスタジオプログラム。ノリの良い音楽にあわせながら皆で筋トレをする。ダンベルも使うのだが自分で重さを選ぶので負担になることもなく、流れるように音楽にあわせて次々とメニューをこなしていくことになる。スクワットや腹筋まで色々なメニューが組まれているので一人では絶対やっていないだろうと思う部分を鍛えることができ、回数をこなすことができる。時間にすると約45分。この時間だけでも一人では無理だったろうと思う。筋トレは一人でのイメージが強かったが皆で、しかも音楽にあわせながらというところに魅力を感じている。終わると達成感を感じ、また次回もがんばろうと思える。これが楽しく筋トレを続ける秘訣になっている。

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